Wer neu mit dem Langlaufsport beginnt, wird als Einsteiger bezeichnet. Meistens sind jedoch schon gewisse Voraussetzungen aus dem Alltag oder andern Sportarten wie Alpin, Inline oder Biken etc. vorhanden. Diese bieten bereits einen bestimmten Erfahrungsschatz an Bewegungen.

In der ersten Lernstufe geht es darum, sich mit den schmalen Skiern vertraut zu machen, das Gleichgewicht finden, Bewegungsgefühl zu entwickeln und eine Bewegungsvorstellung aufzubauen. Zudem werden erste Schritte in der "Skating-" oder "Klassisch-Technik" erworben und gefestigt.

In der zweiten Lernstufe, bei den Fortgeschrittenen, geht es darum, Erlerntes aus der ersten Stufe anzuwenden und zu variieren. Du erlebst und erlernst die korrekten technischen Bewegungsabläufe. Es wird an deiner Technik gefeilt und du entdeckst, wie du schneller und mit weniger Kraftaufwand vorwärts kommst.